Mit Selbstverteidigung sicherer werden

Einsame Gassen, Parkhäuser, unbeleuchtete Wege: Viele Menschen fühlen sich nachts und in der Dämmerung unwohl. In solchen Momenten ist es beruhigend zu wissen, dass man sich im Ernstfall verteidigen kann. Unsere Selbstverteidigungskurse vermitteln Ihnen die Sicherheit, in gefährlichen Situationen richtig reagieren zu können.

Warum Selbstverteidigung wichtig ist

Haben Sie sich auch schon mal unwohl gefühlt, als Sie allein in der Dunkelheit unterwegs waren? Wer wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung beherrscht, kann sich in einer bedrohlichen Situation selbst schützen. 

In einem Selbstverteidigungskurs in der Klubschule erarbeiten Sie sich die nötigen praktischen Fähigkeiten. Sie lernen, sich aus einer brenzligen Lage zu befreien oder sogar eine angreifende Person abzuwehren. Und Sie bauen eine stabile innere Einstellung auf, die Ihnen hilft, schwierige Situationen zu entschärfen.

Fit zur Verteidigung – ohne sportliche Voraussetzungen

Um herausfordernden Situationen wirksam begegnen zu können, brauchen Sie weder gestählte Muskeln noch akrobatische Beweglichkeit. Sondern vielmehr die einfühlsame Anleitung durch speziell geschulte Spezialist*innen. Dazu einen geschützten Rahmen zum Üben, eine Gemeinschaft Gleichgesinnter zur Unterstützung – und eine Atmosphäre des Vertrauens, die mithilft, eine selbstwirksame innere Einstellung aufzubauen. Deshalb orientieren sich die Selbstverteidigungskurse der Klubschule an Ihren individuellen Fähigkeiten, Ihren Bedürfnissen und Ihrer Lebenssituation.   

Ein paar praktische Tricks, mit denen Sie sich sofort sicherer fühlen

Schon das richtige Verhalten ist entscheidend, um unterwegs Sicherheit zu gewinnen. Dazu gehören Wachsamkeit, Selbstsicherheit und vorausschauendes Denken und Handeln. 

• Aufmerksam bleiben: Achten Sie auf Ihre Umgebung, besonders in dunklen oder verlassenen Gegenden. Halten Sie Ihr Handy bereit, aber vermeiden Sie Ablenkungen durch Musik oder Nachrichten.
• Selbstbewusst auftreten: Ein aufrechter Gang und ein entschlossener Blick können potenzielle Angreifende abschrecken. Zeigen Sie, dass Sie die Situation kontrollieren. Und dass Sie bereit sind, sich zu verteidigen.
• Sicherheitswerkzeuge nutzen: Tragen Sie einen Schlüsselbund oder einen kleinen Taschenalarm griffbereit. Praktische Sicherheitswerkzeuge helfen im Notfall, Aufmerksamkeit zu erregen und angreifende Personen abzuschrecken.
• Fluchtwege kennen: Planen Sie im Voraus, welche sicheren Orte oder Geschäfte in Ihrer Nähe sind, falls Sie schnell Hilfe benötigen.

In unseren Selbstverteidigungskursen erhalten Sie viele weitere konkrete Hilfsmittel und Fähigkeiten in die Hand, um wirkungsvoll für Ihre persönliche Sicherheit zu sorgen. Lernen Sie, wie Sie Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen, effektive Tritt- und Schlagtechniken anwenden und sich aus verschiedenen Griffen befreien.

Selbstverteidigungskurse für Kinder und Erwachsene

Unsere Selbstverteidigungskurse sind auf verschiedene Bedürfnisse und Lebenssituationen zugeschnitten. Kinder und Jugendliche lernen spielerisch, wie sie Gefahren frühzeitig erkennen und sich selbstbewusst schützen. Erwachsene – und speziell auch Frauen – profitieren von wertvollen Techniken, die auf ihre individuellen körperlichen Fähigkeiten abgestimmt sind.

Erarbeiten Sie sich ein gesteigertes Sicherheitsgefühl und damit ein neues Mass an Selbstvertrauen. Melden Sie sich oder Ihre Liebsten zu einem Selbstverteidigungskurs an. Denn wer sich sicher fühlt, ist sicherer. 

Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
Selbstverteidigung für Erwachsene
Selbstverteidigung für Frauen