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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Entspannungskurse und Stressbewältigung

Meditation

Die Kunst, an nichts zu denken

Denken Sie jetzt nicht an einen rosa Elefanten!

Und: Woran haben Sie gedacht? Erwischt. Denn sicher hatten Sie soeben einen pastellfarbenen Dickhäuter vor dem inneren Auge. In Ihrem ersten Meditationskurs wird es Ihnen vielleicht ähnlich ergehen: Sie werden versuchen, an nichts zu denken – und erst mal grandios scheitern. Nichts ist schwieriger, als den Kopf komplett von Gedanken zu leeren. Doch genau dies ist das Ziel der Meditation. Gezielte Atem-, Entspannungs- und Energieübungen unterstützen Sie dabei.

Sie werden reich belohnt: Sie finden absolute innere Ruhe und entdecken ganz neue Kraftquellen.

Meditations-Session

Kommen Sie mit uns auf eine Meditationsreise für Körper und Geist. Finden Sie einen ruhigen Ort, schliessen Sie Ihre Augen – und entspannen Sie sich.

Hat Ihnen die Auszeit mit unserer Meditations-Session gefallen? Probieren Sie weitere Entspannungstechniken online aus:

Zur Achtsamkeits-Session 
Zur Yoga-Session
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