Yin Yoga

Pst, … hier wird Yin Yoga praktiziert! Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen und noch viel mehr als beim klassischen Yoga stehen beim Yin Yoga Stille und Meditation im Vordergrund. Die ruhigen Yogaposen werden konzentriert und lange gehalten, um die Flexibilität zu erhöhen, indem das tiefe Bindegewebe gedehnt und gestärkt wird.

Falls Sie bei dem Namen an «Yin und Yang» gedacht haben, liegen Sie richtig! Während Yang in der chinesischen Philosophie und Medizin für das Dynamische steht, bildet Yin das Ruhige, Stille ab. Beim Yin Yoga soll der Energiefluss im Körper gefördert und das parasympathische Nervensystem aktiviert werden. Und wenn Letzteres seine Arbeit macht, fallen Stress und Anspannung von Ihnen ab wie zwei schwere Yogaklötze!